Lęk i przerażenie ogarnia kobiety kiedy nagle trener mówi – dzisiaj zaczynamy trening siłowy.
Nagle pada odwieczne pytanie
„Czy przez trening siłowy nie będę wyglądać jak „napakowany” facet?”
NIE! Nie będziesz wyglądać jak „napakowany” facet!
Kobiety mają niższy poziom masy mięśniowej ze względu na ok. 25 krotnie niższy poziom hormonów anabolicznych, które odpowiadają za rozwój muskulatury. Jest to głównie testosteron.
Trening siłowy
Trening siłowy wymodeluje, ujędrni sylwetkę oraz przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak nie rezygnujmy całkowicie z cardio. Najlepszą opcją będzie połączenie treningu siłowego z sesjami cardio. W taki sposób podbijemy tempo przemiany materii, które utrzyma się także po zakończeniu treningu i przyśpieszy spalanie tkanki tłuszczowej.
Jeżeli chcecie więcej artykułów o tematyce odżywiania, treningu i odchudzania zostaw lajka i zapraszam do śledzenia naszego FP na FACEBOOKU.