Odchudzanie jak to zrobić dobrze?
Odchudzanie to proces dosyć złożony. Aby nie tylko przynieść własnemu ciału korzyści, ale przede wszystkim, aby mu nie zaszkodzić, warto skorzystać z porad własnego trenera personalnego. Dzięki trenerowi personalnemu nie będziemy błądzić podczas ustalania diety, treningu i suplementacji. Konieczna jest dieta oraz odpowiednio dopasowany trening. Trener personalny to osoba z doświadczeniem, która pomoże we właściwy sposób odbyć odchudzanie, zaczynając od rozmowy z zainteresowaną osobą, co w dalszej kolejności pozwoli sprawdzić, jakie są możliwości jej ciała oraz oczekiwania, dotyczące odchudzania. Odpowiednio przeprowadzone odchudzanie musi obejmować odpowiednio dopasowaną dietę. Należy zwrócić uwagę na zaburzenia metaboliczne, jednostki chorobowe(jeżeli występują), produkty na które jesteśmy uczuleni, zapotrzebowanie energetyczne co wiąże się bezpośrednio z trybem i rodzajem pracy oraz aktywności fizycznej. Bilans energetyczny musi być odpowiednio mniejszy niż zapotrzebowanie. Często stosując diety o zbyt niskie kaloryczności roztrajamy całą gospodarkę organizmu co przynosi odwrotne efekty.