Dzisiaj poruszymy temat odchudzania a snu. Często osoby odchudzające się mają niski spadek wagi pomimo przestrzegania diety i treningów i zaczynają sie zniechęcać ponieważ nie wiedzą co moze być przyczyną. Prawda jest taka, że bez odpowiedniej nie tylko ilości ale także jakości snu hamujemy proces odchudzania. Wszystko znowu rozbija się o układ hormonalny.
Brak snu powoduje-Wzrost poziomu kortyzolu (hormonu stresu)
-Wyższy poziom greliny tzw hormon głodu przez co podjadamy-)
-Zmniejszenie tempa przemiany materii
-Zahamowanie wydzielania hormonu wzrostu
-Napady głodu cukrowego
-frustracja i złe samopoczucie
Dlatego zawsze powinniśmy dbać o długość i jakość snu co przyczyni się do szybszej redukcji tkanki tłuszczowej.