Często spotykamy się ze stwierdzeniem ludzi którzy do nas trafiają , że są na diecie, którą dostali od koleżanki, lub znaleźli na internecie i pomimo trzymania jadłospisu nie chudną.
Wszystko rozbija się o podstawowe elementy:
- Typ budowy ciała
- Jednostki chorobowe jeżeli występują u danej osoby
- Tryb życia/ pracy
Zazwycaj wyróżniamy dwa typy budowy ciała endomorfik (zazwyczaj osoba o kształcie gruszki,otyła)
oraz ektomorfik (bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej ,wąska ,chuda)
Jest również trzeci typ mezomorfik bardzo rzadko spotykany (super sayian, super bohater z komiksu)
-Endomorfik gorsza tolerancja na cukry ze względu na wysoki poziom insuliny w organiźmie.
-Gorzej ze spalaniem tkanki tłuszczowej natomiast łatwiej przychodzi im budowanie mięśni
-Zazwyczaj też zaburzona praca tarczycy i wynikająca z tego słaba przemiana materii
Natomiast u ektomorfika:
-Dobra tolerancja na węglowodany
-Szybka przemiana materi wynikająca z szybkiej tarczycy
-niższy poziom insuliny w organiźmie
Jeżeli chodzi o jednostki chorobowe.
Inną dietę będzie miała osoba chora na insulinoodporność a inna z nadczynnością lub niedoczynnością tarczycy.
Tryb życia/ pracy. Osoba pracująca fizycznie będzie miała większe zapotrzebowanie na energię niż osoba pracuąca w biurze.