Stojąc przed decyzją, co wybrać – trening na siłowni czy też zajęcia grupowe n.: fitness, lepszym wyborem będzie pierwsza możliwość. Wszystko dlatego, że treningi na siłowni pozwalają na indywidualne dopasowanie wysiłku do swoich własnych możliwości.
Jak wyglądają ćwiczenia grupowe?
Ćwiczenia grupowe odbywają się w kilkanaście osób i tu nie bierze się pod uwagę kondycji poszczególnych uczestników. Przez to dla niektórych tempo ćwiczeń może być zbyt niskie, a dla innych zbyt wysokie. Wszystkich traktuje się tak samo, a prowadzący zajęcia nie biorą pod uwagę różnic wydolnościowych i kondycyjnych.
Jak wyglądają indywidualne ćwiczenia na siłowni?
Ćwiczenia na siłowni są dopasowane do indywidualnych potrzeb ćwiczącego. Intensywność ćwiczeń oraz ich rodzaj i tempo, zmienia się, w zależności od osiąganych postępów. Właśnie dlatego siłownia jest lepszym wyborem – aby poprawić kondycje, schudnąć czy wyrzeźbić sylwetkę. Ćwiczenia siłowe pozwalają nam także poznać możliwości własnego ciała oraz pokonywać kolejne bariery.